Dankzij het No Nonsense Nutrition Program blijf je optimaal presteren en blijft je lichaam gezond. Standaarddiëten vertrekken vanuit de voedseldriehoek, maar houden geen rekening met sport. Zeker niet met krachtsport. Diëten voor krachtsporters focussen dan weer op die krachtsport, maar verliezen de gezondheid uit het oog. Het No Nonsense Nutrition Program brengt de 2 samen. Een persoonlijke coach begeleidt je 12 weken lang en stimuleert je om het programma vol te houden. Zo bereik je je resultaat zonder dat je prestaties er onder lijden.

Koolhydraten zijn de brandstof van je lichaam. Een koolhydraatarm dieet vervangt je calorieën door eiwitten en vetten. Je bent sneller verzadigd en eet minder, waardoor je gewicht verliest. Alleen: als sporter moet je voeding uit minimaal 30% koolhydraten bestaan. Anders kun je niet optimaal presteren.

Het NNNP draait rond gezonder worden, meer energie krijgen en beter presteren. Om dat te bereiken, moet je je levensstijl veranderen. En dat ook volhouden. Je verliest je gewicht beetje bij beetje. Na 12 weken zie én voel je de resultaten duidelijk en heb je meer energie dan ooit tevoren.

Op restaurant gaan, het vijfgangenmenu op een familiefeest verorberen, een avondje doorzakken met de vrienden of een tv-avondje met popcorn en chips? Geen probleem. Zolang je niet overdrijft. Een richtlijn: eet 80% gezond. Met 20% ‘ongezonde voeding’ behaal je nog altijd de resultaten die je voor ogen hebt. Twee handige tips: zoek mensen die ook gezond eten en sporten en plan je sociale activiteiten in je schema in. Zo houd je het een pak gemakkelijker vol.

Beslis eerst wat je met het programma wilt bereiken. Streef een realistisch doel na en maak er een prioriteit van in je leven. Plan ook alles in. Bouw je nieuwe eet- en levensgewoontes langzaam op. ’s Morgens geen tijd? Zet je ontbijt ’s avonds al klaar. 2 tot 3 weken volhouden is genoeg om er een vaste gewoonte van te maken. En maak het jezelf gemakkelijk: vraag je partner om te koken, haal bereide maaltijden in huis, … Kook je zelf? Plan dan 1 of 2 keer per week een kookmoment in om je maaltijden voor een hele week klaar te maken. Zo moet je alles alleen nog maar opwarmen.

Natuurlijk. 3 eenvoudige tips: Houd vanaf dag 1 een logboek bij. Schrijf een week lang alles op wat je eet. Of maak er foto’s van. Zo word je je bewust wat je allemaal op 1 dag naar binnen speelt. Dankzij dat besef schrap je veel gemakkelijker je slechte eetgewoontes en verlies je al snel je eerste kilo’s. Drink genoeg water. Zo heb je minder honger en eet je minder ongezond. Eet altijd eiwitten. Die vind je bijvoorbeeld in vlees, vis en eiwitrepen. Je voelt je langer verzadigd en je kunt ook langer zonder eten.