Zoals je al weet is je gewicht een direct gevolg van de verhouding tussen je energieopname en je energieverbruik. Om een krachtig en blijvend resultaat te creëren is het belangrijk dat we niet enkel focussen op onze opname, maar ook gaan kijken hoe we ons verbruik kunnen verhogen. Vandaag gaan we specifiek kijken naar hoe we het[…]
Browsing category:
Sports
Hoe kunnen we ons energieverbruik in rust vergroten?
By admin Lifestyle, Nutrition, Sports Feb 21, 2018
Laten we meteen ter zake komen. De meeste mensen beginnen vol inspiratie en energie aan iets nieuws, maar wanneer er iets gebeurt waardoor ze ontmoedigd worden of afgeleid geraken wordt het nieuwe project aan de kant geschoven. Vervolgens maken ze niet af waar ze aan zijn begonnen. Ook jij bent waarschijnlijk weleens aan iets begonnen[…]
How to meal prep?
By admin Business, Lifestyle, Nutrition, Sports Jan 16, 2018
“Failing to plan, is planning to fail” Om een gezonde en fitte levensstijl te hanteren, is een goede planning en voorbereiding cruciaal. Daarom wil ik jou met deze post alle nodige informatie meegeven om het meal preppen zo gemakkelijk mogelijk te maken. Alles begint bij het invullen van je agenda. Sta hier even stil bij[…]
Slaap & Fitness
By admin Lifestyle, Sports Oct 04, 2017
Na een vorige blogpost ‘Welke invloed heeft alcohol op mijn lichaam?’ weet je dat deze 2 geen goede combinatie zijn. Nu is de vraag natuurlijk wat je dan de hele nacht moet doen? Volgens verschillende studies blijkt slapen (verbazingwekkend) de beste optie te zijn! Je zult zelf wel al gemerkt hebben dat je na een korte[…]
Hydratatie en sport
By admin Nutrition, Sports Oct 02, 2017
Zoals de meesten van jullie weten, is het belangrijk om tijdens het sporten goed te drinken. Indien je jouw waterreserves niet goed aanvult, zullen je prestaties hier onder lijden. Vanaf een dehydratatie van 1% van het lichaamsgewicht kan er tijdens de inspanning al een stijging van lichaamstemperatuur vastgesteld worden. Wanneer we naar een dehydratatie van[…]