Browsing category:

Sports


Laten we meteen ter zake komen. De meeste mensen beginnen vol inspiratie en energie aan iets nieuws, maar wanneer er iets gebeurt waardoor ze ontmoedigd worden of afgeleid geraken wordt het nieuwe project aan de kant geschoven. Vervolgens maken ze niet af waar ze aan zijn begonnen. Ook jij bent waarschijnlijk weleens aan iets begonnen[…]

Read More

“Failing to plan, is planning to fail” Om een gezonde en fitte levensstijl te hanteren, is een goede planning en voorbereiding cruciaal. Daarom wil ik jou met deze post alle nodige informatie meegeven om het meal preppen zo gemakkelijk mogelijk te maken. Alles begint bij het invullen van je agenda. Sta hier even stil bij[…]

Read More

Na een vorige blogpost ‘Welke invloed heeft alcohol op mijn lichaam?’ weet je dat deze 2 geen goede combinatie zijn. Nu is de vraag natuurlijk wat je dan de hele nacht moet doen? Volgens verschillende studies blijkt slapen (verbazingwekkend) de beste optie te zijn! Je zult zelf wel al gemerkt hebben dat je na een korte[…]

Read More

Zoals de meesten van jullie weten, is het belangrijk om tijdens het sporten goed te drinken. Indien je jouw waterreserves niet goed aanvult, zullen je prestaties hier onder lijden. Vanaf een dehydratatie van 1% van het lichaamsgewicht kan er tijdens de inspanning al een stijging van lichaamstemperatuur vastgesteld worden. Wanneer we naar een dehydratatie van[…]

Read More