Blog


Laten we meteen ter zake komen. De meeste mensen beginnen vol inspiratie en energie aan iets nieuws, maar wanneer er iets gebeurt waardoor ze ontmoedigd worden of afgeleid geraken wordt het nieuwe project aan de kant geschoven. Vervolgens maken ze niet af waar ze aan zijn begonnen. Ook jij bent waarschijnlijk weleens aan iets begonnen[…]

Read More

“Failing to plan, is planning to fail” Om een gezonde en fitte levensstijl te hanteren, is een goede planning en voorbereiding cruciaal. Daarom wil ik jou met deze post alle nodige informatie meegeven om het meal preppen zo gemakkelijk mogelijk te maken. Alles begint bij het invullen van je agenda. Sta hier even stil bij[…]

Read More

Iedereen is wel bekend met het jojo-effect. Dit is wanneer je een krachtig resultaat boekt, maar dan vervalt in oude gewoontes. In plaats van progressie te blijven maken, ga je terug achteruit. Enorm frustrerend! Al dat harde werk is precies voor niets geweest en je moet weer van vooren af aan beginnen. Dit is een zeer bekend probleem bij[…]

Read More

Diep vanbinnen wil iedereen een gezond en fit lichaam, maar hoe komt het dan dat er slechts zo weinig dit doel werkelijk bereiken? Na 11 jaar mensen te begeleiden naar hun ideale lichaam, heb ik al heel veel excuses gehoord. Daarom heb ik voor jullie een lijst gemaakt van de 5 meest voorkomende excuses en wat je[…]

Read More

Na een vorige blogpost ‘Welke invloed heeft alcohol op mijn lichaam?’ weet je dat deze 2 geen goede combinatie zijn. Nu is de vraag natuurlijk wat je dan de hele nacht moet doen? Volgens verschillende studies blijkt slapen (verbazingwekkend) de beste optie te zijn! Je zult zelf wel al gemerkt hebben dat je na een korte[…]

Read More

Zoals de meesten van jullie weten, is het belangrijk om tijdens het sporten goed te drinken. Indien je jouw waterreserves niet goed aanvult, zullen je prestaties hier onder lijden. Vanaf een dehydratatie van 1% van het lichaamsgewicht kan er tijdens de inspanning al een stijging van lichaamstemperatuur vastgesteld worden. Wanneer we naar een dehydratatie van[…]

Read More

Als sporter weet je dat wanneer je optimaal wilt presteren je hard moet trainen,  je de juiste levensstijl en mindset moet hanteren. Toch onderschatten veel atleten de invloed van alcohol op het menselijk lichaam. Een paar biertjes of andere alcoholische dranken kunnen zonder veel moeite je hele training teniet doen, je uithoudingscapaciteit verminderen en je[…]

Read More

Naast een basisbehoefte is eten ook een sociale gelegenheid. Daarom gaan veel mensen minstens 1x per week op restaurant of gaan ze ergens anders uiteten. Op deze momenten is het moeilijk om toch nog volgens je doelstelling te eten. Om er voor te zorgen dat je in deze situaties de schade toch nog kunt beperken,[…]

Read More